Grup de Mindfulness pentru adulți cu ADHD – MBCT-ADHD

Cabinetul nostru lansează un program de 8 săptămâni bazat pe MBCT-ADHD – o adaptare a Terapiei Cognitive Bazate pe Mindfulness, creată special pentru adulții care doresc să își dezvolte abilități de conștientizare, autoreglare și gestionare a simptomelor ADHD. Programul funcționează ca un training intensiv de mindfulness, accesibil și bine structurat, în care participanții învață prin experiență directă, nu doar prin teorie.

De-a lungul celor opt săptămâni, participanții vor participa la întâlniri de grup de până la două ore, în cadrul cărora vor practica exerciții de mindfulness, vor beneficia de discuții ghidate și de psihoeducație adaptată nevoilor specifice ADHD. Fiecare persoană înscrisă va primi materiale audio pentru practica individuală, astfel încât exercițiile să poată fi integrate cu ușurință în rutina zilnică.
Programul va fi ghidat de echipa noastră formată din Mihaela Gherasim, medic psihiatru si Stefana Popa, psiholog, care vor însoți participanții pe parcursul întregului proces, oferind suport, structură și expertiză clinică.

MBCT-ADHD nu își propune să “vindece” ADHD-ul, ci să ofere instrumente concrete pentru a trăi cu mai mult calm, echilibru și control asupra propriilor gânduri, emoții și comportamente. Programul este potrivit atât pentru persoanele cu ADHD, cât și pentru cei care caută un cadru structurat de antrenare a atenției și prezenței.